リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

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◎2018/4/4

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*豆知識*~リンパ編~ 【リンパが滞ることでおきること】 □むくみ □老廃物が輩出されないため免疫の低下 □疲労 □肩こり 【リンパが滞る原因】 ▼原因 □運動不足 □冷え症 □ストレス □塩分の取り過ぎ

Twitter女性のためのイベントofficial@girlwomencue

返信 リツイート 41分前

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Twitter《美を届ける》Delivery Beauty@d_beauty_

返信 リツイート 昨日 23:35

RT @wayofthewind: 体調不良の最大の原因は、気血の淀み。 血液、リンパ、髄液などを、運動による発汗と熱で浄化させてやるのが、もっとも安全で確実な治療法! 食品添加物を避けると排毒も一気に進む! twitter.com/wayofthewind/s…

やることリスト🐻🌻🧡 ダイエット155日目☁*° (運動休止中) リンパマッサージ カロリー計算 --✄- 洗濯物畳む 食器洗い物 メルカリ値下げ 美顔器 今日はおデートday🥰でしたん ねむたみ〜🛏

Twitterゆいちゃん🍣ダイエット休止中@yuicharann

返信 リツイート 昨日 22:31

妊娠中は運動不足になることと、一気に体重が増えることで血流やらリンパの流れが悪くなって老廃物が溜まりやすくてセルライトが増えるらしい。どうやら最近気になることや😱😭産後絶対戻してみせる🔥

Twitterなみ@SNSファンマーケテイング戦略家@nami_sns

返信 リツイート 昨日 21:56

血液は心臓をポンプとし全身に流れていますが、リンパは筋肉の動き(筋肉ポンプ)によって自発的に流れています。 よって運動不足になると、どうしてもリンパが滞りがちになってしまいます。定期的に体を動かしましょう。

Twitter美容整体スマイルボディー名古屋@smilebody3

返信 リツイート 昨日 20:36

低気圧になると、体調を崩す者がいる。これは、気圧が下がる事によって体が膨張し、血流やリンパの流れが悪くなりがちになるからだ。これを解消するには、軽い運動やストレッチ、ゆっくりと入浴するのが効果的だ。

Twitterレナート・ノックスbot@lenart_wiz

返信 リツイート 昨日 18:19

動脈は心臓がポンプの役割を果たして体に血液を行き渡らせます。 では静脈は…!? じつはこちらも【リンパ】同様に筋肉が動くことで血液を動かしているんです。 「むくみ」や「冷え」が気になる方! ウォーキングなど、運動することをおすすめします

Twitter現役整体師によるカラダの話@genekiseitai

返信 リツイート 昨日 18:07

リンパ】 身体の中にはリンパ管という細い管が張り巡らされ、その中はリンパ液が満たされています。 身体中に生じた老廃物の静脈に入りきらなかった分を回収し、運んで身体中のお掃除をするのがリンパ管です。 リンパは心臓と違いポンプがないので、運動かマッサージなどで流しましょう。

Twitter健康、美しく生きるために。@utukusikuikiru

返信 リツイート 昨日 18:07

元気はあるのに目のウィルスだけで外出出来ないし、カード整理とかもできないし、とはいえリンパ腺も腫れまくりで運動も出来ないので自粛1日目にして飽きた(^◇^;) こりゃあ新型コロナは絶対かかりたくないぞぉ!! 嫁が不在でうつす可能性ないのだけは助かりました( ̄▽ ̄;)