リンパマッサージで疲労回復

リンパマッサージは継続しなければ意味が無いってホント?

リンパマッサージは継続しなければ意味が無いってホント? 人間の体には、血液が体の隅々まで栄養や酸素を運んでいます。
そしてリンパ液が、体の不要になった老廃物を流しています。
血液やリンパ液の流れが悪くなると体に様々な不調が現れます。
体が重かったり疲れやすかったりするのも血液やリンパの流れが悪くなっている事が原因の場合もあります。
また足などがむくんでしまうのも、リンパの流れが悪くなって、老廃物が溜まっている事が原因です。
この様な症状を改善するにはリンパマッサージをするのがお勧めです。
リンパマッサージを行えば、血流やリンパ液の流れが良くなります。
そうすると老廃物が流れやすくなり、体のむくみがスッキリ取れて体も軽くなります。
しかし残念ながら1回リンパマッサージを行うだけでは効果は一時的です。
なので継続して行う事が必要になります。
継続してリンパマッサージを行う事で、効果が高まっていきます。
マッサージにくわえて食事も気を付けましょう。
なるべく和食を食べる様にしましょう。

リンパマッサージの効果を更に高める方法

リンパマッサージの効果を更に高める方法 リンパマッサージを実施する際、体を温めてリラックスしてから行うことが重要です。
お風呂上がりなど血流が良い時にリンパマッサージを行うことで老廃物を取り除くことが可能です。
注意する点としては強く体を押しすぎないことです。
肌へのダメージを考慮してさするくらいに抑えることがオススメです。
リンパ管をゆるませるためには好きな音楽を流してゆったりすることもオススメです。
自分の肌に合ったオイルを使用してリンパマッサージを行うことで摩擦を最小限にしてリラックス効果が生まれます。
リンパの詰まりによって老廃物が溜まります。
体がむくんだり、痩せにくい体になってしまう前に手軽に出来る対処方法がリンパマッサージです。
体の部分引き締めや小顔効果にも最適ですので、痛くない範囲で行うことがオススメです。
血色が良くなり、見た目の印象を変えたい人にも最適です。
マッサージのために必要な道具は特になく、マッサージオイルやクリームを塗る事で効果を高めることが出来ます。

新着情報

◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
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◎2018/2/1

手とカッサでは効果は違う?
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◎2017/11/9

老廃物を流すメリット
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◎2017/10/6

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「リンパ 効果」
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Twitter

セルライトを予防する方法 予防にはまずリンパマッサージです。ポイントは「優しく」することです。お肌をなでるようにしてマッサージします。強くしすぎると、リンパ管を傷めてしまう事があるのでご注意!優しくなでるだけでも効果あります。ぜひ空き時間におためしください。

Twitter体質改善ダイエットbot@TravelLove2014

返信 リツイート 14分前

リンパマッサージ師が考えたリンパマッサージが出来るボディウェア★キレイなボディラインを作ったり、体のクセを改善させるための補正ランジェリー!毎日の着用でお腹を引き締め、バストアップに効果大!【マッサージボディウェア】starmagic→st-magic.jp

爪の生えぎわを押しもみして刺激する「爪もみ」は、交感神経に傾いた自律神経の働きを副交感神経優位に導き、リンパ球を増やし免疫力を回復させる効果があります。両手の親指、人差し指、中指、小指を10秒程少し痛いと感じるくらい刺激する。1日に数回やりすぎは厳禁

Twitter今より、ちょっぴり幸せになれたら(笑)。@tokudane6

返信 リツイート 32分前

バストは基礎代謝が落ちると、リンパや血液の流れが悪くなり形の崩れやすいバストになります。大胸筋を鍛えるとバストアップ効果があります。

MHCⅠ 発現細胞:ほとんどすべての細胞 提示抗原:内在性抗原 対応T細胞:CD8+細胞(キラーT) 効果:細胞性免疫 MHCⅡ 発現細胞:樹状細胞,Bリンパ球,Mφ,血管内皮細胞 提示抗原:外来性抗原 対応T細胞:CD4+T細胞(ヘルパーT) 効果:B細胞を活性化→貪食亢進(液性免疫)

Twitter医学部CBT覚書bot@CBT_reminder

返信 リツイート 4:24

■ゼラニウムブルボン ・エジプトと比べてフルーティな香りが強くよりローズに近い(エステル類がエジプトより多いため) ・エジプトより自律神経の鎮静作用が強い(エステル類により) エジプトの方がスキンケアに効果的(モノテルペンアルコール類により) ・筋肉弛緩 ・消化機能調整 ・リンパ管強壮 pic.twitter.com/XkzGkjGAaJ

Twitter卓哉@アロマセラピストの卵@TakuyaUda

返信 リツイート 昨日 23:39

ジュニパー|aromama.jp最初にマスターしたい精油40種類/1459/ @wemo_blogより  むくみに効果的。鬱滞除去作用のあるジュニパーが好む時の、考えられる体の状態は、冷えやすい状態。血液やリンパ液など、体液の流れが滞っている状態の可能性が考えらるから、関節回したり筋トレしよう pic.twitter.com/5CzMcvJgQO

乾布摩擦は、リンパの流れを良くし、疲労回復や免疫力アップに効果があります。

返信先:@skrmc3 日に二度のうっすはリンパの流れをよくし肩こりや慢性疲労に効果があると言われている

返信先:@dememem0 腕立て伏せをする前に胸のデコルテ部分のリンパを流してから行うと、より効果的です。ラジオ体操第2の深呼吸の動きをゆっくりとするのが良いです。